#110 K.E.C.K Podcast – Energielos und im Stress? 3 Energieübungen für mehr innere Balance

Copyright Manuela Klasen www.manuelaklasen.de Tel. 06135 / 704906 info@manuelaklasen.de 1 #110 K.E.C.K Podcast – SA 12.9.20 Energielos und im Stress? 3 Energieübungen für mehr Balance! Kurzbeschreibung: Wir sind alle immer wieder Situationen ausgesetzt, die uns anstrengen, oder Energie rauben. Heute zeige ich dir 3 leichte Energieübungen, die dich schnell wieder in dein Gleichgewicht bringen. Außerdem stelle ich dir ein paar Fragen, mit deren Hilfe du deine Energiebalance überprüfen kannst. Viel Spaß damit! _______________________________________________________________ Herzlich Willkommen zum K.E.C.K Podcast für mehr Erfolg, Freiheit, Selbstbewusstsein und ins Handeln kommen, damit du deine Ziele erreichst schön, dass du zuhörst. In diesem Podcast möchte ich dir wichtige Impulse geben, die dir helfen sollen, ein Leben mit Leichtigkeit, Freude und Erfüllung zu leben und es so zu gestalten, wie du es wirklich willst. Dazu ist es wichtig, dass man Bewusstsein und Klarheit hat. Wenn man weiß, was im Unterbewusstsein negativ wirkt und wie sich das auf das eigene Leben auswirkt, kann man diese Energie verändern. Wenn du lernst, deine Energie bewusst zu lenken, dann kannst du mit jeder Lebenslage und Situation optimal umgehen. Wenn du deine volle Kraft und Energie zur Verfügung hast und mit dem eigenen Potential gut verbunden bist, dann wird das Leben leichter und voller Freude sein. Du wirst zum bewussten Gestalter deines Lebens und dass du das sein kannst darum geht es hier. Heute möchte ich dir 3 schnelle Übungen zeigen, um dich wieder in deine Mitte zu bringen und dir ein paar Fragen stellen, die dir aufzeigen, wie gut du bei dir bist und in deiner Mitte oder doch eher im Stresszustand. In der letzten Episode bin ich schon auf das Thema eingegangen, dass wir ständig unsere Energie verlieren oder in unserer Energie in eine Schieflage geraten. Man kann sehr gut testen ob jemand gerade seine Energie zur Verfügung hat oder eben nicht. Aber du merkst ja auch selbst, wenn du unkonzentriert oder dich gestresst fühlst, wenn du Konflikte in deiner Außenwelt hast, belastende Ereignisse, Menschen dich nerven, du unter Druck stehst oder oft negative Selbstgespräche führst, dann raubst du dir damit selbst Energie nämlich in der Form wie du auf dein Umfeld oder eine Situation reagierst. Copyright Manuela Klasen www.manuelaklasen.de Tel. 06135 / 704906 info@manuelaklasen.de 2 Menschen und Situationen im Außen wirken direkt mit ihrer Energie auf uns und unser Energiefeld ein. Manche Menschen merken das sehr schnell, vielen ist es nicht bewusst, dass sie gerade geschwächt sind. Auch das kann man testen. Es gibt viele Untersuchungen und Experimente, wo überprüft wurde wie bestimmte Aussagen oder auch nur Gedanken auf unser Gegenüber wirken. Da wurde zum Beispiel gemessen wie Schüler, die eigentlich gut waren schlechter abschnitten als solche, die schlecht waren, weil ihnen suggeriert wurde, sie hätten ganz schwere Aufgaben vor sich oder eben sehr leichte. Sie hatten die gleichen Aufgaben, aber die schlechten Schüler wurden besser und die eigentlich starken Schüler geschwächt. Es wurde weiterhin untersucht wie Schüler schlechter abschnitten, nur weil der Lehrer glaubte, er hätte schlechte Schüler vor sich und umgekehrt gute obwohl das gar nicht der Fall war. Wir sind beständig in gemeinsamen Energiefeldern, die mehr oder weniger stark auf uns einwirken unterwegs. Ich habe oft in meinen Seminaren trainiert was es mit der Energie meiner Teilnehmer macht, wenn sie negative Dinge suggeriert bekommen oder sich selbst suggerieren, nichts anderes sind Selbstgespräche. Negativer Input schwächte sie natürlich, was sie selbst spürten, man aber auch über Muskeltests und andere Techniken sehr schön sichtbar überprüfen kann. Jeder kann sich bestimmt aus eigener Erfahrung vorstellen, klar, es ist nicht schön, wenn man negativen Input bekommt. Das Training war und ist also immer, zu lernen, die eigene Energie trotzdem aufrecht zu halten, egal was im Außen gerade passiert oder schnell wieder auszugleichen, damit man in seiner Kraft bleiben oder sich schnell wieder voller Energie fühlen kann. Natürlich ist auch wichtig, die negativen Selbstgespräche zu unterlassen, das klappt, wenn man die inneren Muster und Stressfaktoren auflöst und sich selbst durch positive Gedanken und Überzeugungen, eine stärkende Energie erzeugt. Wenn wir in unserer Energie und Klarheit sind, können wir viel schneller gute Entscheidungen treffen und wie schon oft gesagt auch mit Herausforderungen besser umgehen. Das Leben wird leichter und erfüllter. Copyright Manuela Klasen www.manuelaklasen.de Tel. 06135 / 704906 info@manuelaklasen.de 3 Beginnen wir nun mit 3 Energie-Übungen, die du schnell und leicht selbst anwenden kannst, um deine Energien wieder auszugleichen, wenn du im Stress bist. Da sie einfach sind, kann ich sie auch ohne Video ganz gut beschreiben. Die erste Übung hilft dir wieder Kraft zu schöpfen. Unsere Energien laufen im Körper überkreuz. Wenn wir im Stress sind kommen sie aus Ihrer natürlichen Bahn, der Energie Fluss ist gestört. Um Energie zu erhalten, wenn du dich gerade mal energielos fühlst, mache dann folgendes. Stelle dich aufrecht hin. Lege dann deine rechte Hand auf deine linke Schulter. Drücke sanft deine Hand in deine Schulter und ziehe diese dann von oben quer über deinen Körper bis zur gegenüberliegenden Hüfte. Mache das mehrmals auf beiden Seiten. Also dann auch linke Hand auf die rechte Schulter, in diese sanft hineindrücken und zur gegenüberliegenden rechten Hüfte ziehen. Dadurch wird der Energiefluss wieder korrigiert, so dass die Energie wieder im natürlichen Überkreuzfluss ist. Du kannst natürlich den Podcast auch anhalten und es einfach mal ausprobieren. Eine andere Möglichkeit ist einen Finger in den Bauchnabel zu halten und einen Finger auf dein drittes Auge, das zwischen den Augenbrauen liegt. Ziehe die Finger dann leicht nach oben und halte. Eine andere Übung, die Stress abbaut ist folgende. Vielleicht kannst du sie auch schon, aber viele vergessen sie immer wieder. Lege eine Hand auf die Stirn und die andere an den Hinterkopf. Halte einfach diese Position 30 Sekunden oder eine Minute oder auch kürzer bist du merkst, dass du klarer wirst. Das kann auch schon nach wenigen Atemzügen passieren. Atme ganz ruhig ein und aus. Wenn wir Stress haben, bewegt sich unser Blut aus dem Kopf in andere Körperteile, die Arme, die Beine usw., denn wir begeben uns in einen reflexartigen Kampf oder Flucht Modus. Dieser Blutmangel im Kopf wird ausgeglichen indem wir unsere Hände auf die Stirn und den Hinterkopf legen. Unsere Hände sind elektromagnetisch und ziehen das Blut so regelrecht wieder nach oben. Die Polarität wird wieder ausgeglichen. Copyright Manuela Klasen www.manuelaklasen.de Tel. 06135 / 704906 info@manuelaklasen.de 4 Variante: Eine andere Möglichkeit ist deine Daumen an die Schläfen zu legen, die Finger liegen an der Stirn. Streiche dann mit den Fingern beider Hände mehrmals, mit sanftem Druck, von der Stirnmitte nach außen. Spüre wie der Stress nachlässt. Probiere es einfach aus und gib mir gern per E-Mail ein Feedback, welche Übung bei dir was bewirkt hat. Grundsätzlich wäre natürlich wichtig, dass du deinen Stress abbauen lernst oder gar nicht ansammeln, dass du lernst oder dir wichtig genug bist, kein Leben im Stressund Überlebensmodus- sondern im energievollen Freudemodus zu führen. Das wünsche ich mir für jeden. Wenn du dich mehr in einem Stressmodus und funktionieren müssen befindest, dann hat das hat mit deinen inneren Programmen zu tun, die dir nicht zuträglich sind und die du verändern kannst, in neue Gedanken, Emotionen und Glaubensmuster. Das ist so schön, wenn Menschen merken, dass sie sich und das, was gar nicht zu ihnen gehört verändern können. Ändere deine unbewussten Programme in bewusste, die dir und deinem Leben, wie du es dir wünschst zuträglich sind. Das ist machbar und auch, dass du jederzeit Techniken und Möglichkeiten hast dich schnell wieder in deine innere Balance zu bringen, wenn dir mal etwas Blödes passiert. Das bringe ich meinen Klienten ganz schnell bei. Die hier vorgestellten kleinen Techniken, sollten deinem Energiesystem auf jeden Fall schon mal helfen wieder mehr in die Balance zu kommen, sonst mache sie einfach öfters. Ich zeige meinen Klienten viele leichte Techniken, die sie schnell in ihrem Alltag anwenden können, um sich wieder in ihre mentale und emotionale Energiebalance und Kraft zu bringen. Ich schaue da auch immer, was zu der Person und ihren Themen am besten passt. Auf jeden Fall gibt es sehr viele Möglichkeiten, das Leben und die eigene Energie zu beeinflussen und das kannst du auch ganz einfach lernen. Jetzt möchte ich dir noch ein paar Fragen stellen, einfach um einmal zu überprüfen, wo du dich selbst siehst. Du weißt ja, Selbstreflektion und Bewusstsein ist der erste Schritt und dann geht es ins TUN. Bewerte die Fragen zwischen 0 trifft gar nicht zu und 10 trifft 100% zu. Copyright Manuela Klasen www.manuelaklasen.de Tel. 06135 / 704906 info@manuelaklasen.de 5 Ich wache jeden Morgen fröhlich und voller Energie auf. Ich habe selten Kopf- Magen- oder andere Beschwerden. Ich bin in der Lage auch in Drucksituationen ruhig und entspannt zu bleiben. Ich lasse mich nicht schnell stressen. Ich bin grundsätzlich positiv und lösungsorientiert. Ich lasse mich nicht von den Stimmungen und Problemen anderer beeinflussen. Ich bin zufrieden mit meiner Gesundheit, Vitalität und Lebensenergie. Halte hier vielleicht auch mal den Podcast an und bewerte gleich mal die Fragen. Und sei wirklich ehrlich, es bekommt ja keiner mit, außer dein Selbst, aber das weiß auch, wenn du mogelst. Das sollte dir natürlich klar sein. Je höher der Wert, umso mehr bist du in deiner Mitte, was diese Themen angeht. Solltest du unter 6 oder 5 sein, ist es um deine Energiebalance nicht so gut bestellt und das wirkt sich natürlich auf dein Leben aus. Vielleicht bist du müde, schnell gereizt, hast das Gefühl du stehst neben dir oder bist ständig gehetzt oder unter Druck. Bestimmt wirkt es sich auch auf deine Beziehungen oder deine beruflichen Erfolge aus. Das Gute ist, du kannst das wirklich schnell verändern lernen. Mehr über deinen Energielevel und die Themen, um die du dich vielleicht kümmern solltest, erfährst du in meinem Mentale- und emotionale Stärke-Test. Wenn du dir also eine positive Veränderung in deinem Leben wünschst , wenn es schneller und leichter gehen soll, dass du wieder in deiner vollen Energie bist und ein glückliches und erfülltes Leben führst, dann gehe direkt mit mir in Kontakt oder lerne mich kennen in einem kostenfreien Impulscoaching! Viele weitere wichtige Informationen, meine Online Angebote und kostenlose Downloads, wie den ausführlichen Mentaltest mit stärkenden Übungen findest du auf meiner Webseite unter www.manuelaklasen.de Ich wünsche dir eine gute Zeit, bis zum nächsten K.E.C.K Podcast.